Operával a könnyebb légzésért

Az English National Opera (ENO) díjnyertes ENO Breathe programjának online légzéskurzusai immár a krónikus légúti betegséggel élők számára is elérhetők.

Az online légzésrehabilitációs programot 2020 nyarán, a COVID–19-fertőzésen átesetteknél gyakran tapasztalt, hosszú távon fennmaradó tünetek – például az elhúzódó légszomj és a légzési nehézségek – enyhítésére fejlesztették ki az Angol Nemzeti Opera énekeseinek és az NHS (az angol Nemzeti Egészségügyi Szolgálat) szakembereinek együttműködésével. A díjnyertes módszer az operaéneklés technikáit a hagyományos tüdőrehabilitációs gyakorlatokkal ötvözi: a hangképzéshez szükséges fiziológiai folyamatokra építve segíti a légzéskontroll javítását és a légzőfunkciók helyreállítását.

A hathetes online kurzus során a résztvevők megtanulják tudatosan és aktívan használni a rekeszizmukat, elsajátítják a mélylégzés technikáját, valamint a helyes testtartás alapjait is. Mindez hozzájárulhat a levegő hatékonyabb belégzéséhez, és segíthet csökkenteni a kiegészítő légzőizmok terhelését és kifáradását. A program egyik fontos eleme az úgynevezett strukturált dúdolás, amely növelheti a szervezet nitrogén-monoxid-termelését az orrmelléküregekben. A nitrogén-monoxid értágító hatása révén javulhat a vérkeringés és az oxigénellátás, ezáltal pedig könnyebbé válhat a légzés. A dúdolásnak emellett nyugtató hatása is lehet, mivel aktiválhatja a paraszimpatikus idegrendszert.

A program során szándékosan nem áriákat tanítanak a résztvevőknek, hanem egyszerűen megjegyezhető altatódalok segítségével sajátíthatják el a megfelelő légzéstechnikákat. A kurzus emellett olyan, azonnal alkalmazható technikákat is bemutat, amelyek a légszomj okozta szorongás és pánik kezelését szolgálják.

Az első, 2020 szeptemberében 12 fő részvételével zajló klinikai tesztkurzust követően 2021 elején az NHS segítségével Nagy-Britannia egészére kiterjesztették a programot. Az ENO Breathe-hoz azóta több mint 85 egészségügyi intézmény csatlakozott partnerként, és egy májusi tájékoztatás szerint eddig közel 5000 beteg vette igénybe a programot.

Az ENO Breathe hatékonyságát két elismert orvosi szaklapban megjelent tanulmány is vizsgálta. A The Lancet Respiratory Medicine című folyóiratban 2022-ben publikált, 150 fő bevonásával készült vizsgálat résztvevői az intenzív fizikai aktivitás során jelentkező légszomj csökkenéséről és életminőségük javulásáról számoltak be. A The Lancet Digital Health 2026-os, 1413 fő bevonásával készült vizsgálata pedig a programot elvégzők 61 százalékánál mutatott ki klinikailag mérhető javulást. A javulás mértéke nem függött a résztvevők életkorától, nemétől, etnikai hovatartozásától vagy attól, hogy szenvedtek-e asztmában.

Az eredmények alapján a programot az egyéb krónikus légúti betegségekkel, például asztmával és COPD-vel (krónikus obstruktív tüdőbetegség) küzdő páciensek számára is elérhetővé tették.